Menakar Ulang Is it Bad or Good Habits Bahaya autopilot dalam Hidup

Daftar Isi

Pernah nggak sih, kamu merasa harimu lewat begitu saja tanpa makna?

Bangun tidur, langsung cek HP, mandi buru-buru, kerja, pulang, scroll medsos sampai ketiduran, lalu ulangi lagi besok. Kita sering terjebak dalam mode autopilot. Kita bergerak karena kebiasaan, bukan karena kesadaran penuh (mindfulness).

Buku Sabrina Ara ini, yang kebetulan cover-nya kuning mencolok dengan ilustrasi jam dinding, mencoba mengusik kenyamanan mode autopilot kita. Judulnya sederhana tapi menohok "Is It Bad or Good Habits. Sebuah pertanyaan retoris yang sebenarnya mengajak kita duduk tenang, menyeduh kopi dan sebatang Rokok Surya, dan merenungkan Kembali, rutinitas kita ini membangun kita, atau perlahan-lahan meruntuhkan kita?

Bagi saya, ada beberapa poin dalam buku ini yang terasa sepwal banget:

1. Habit Adalah Arsitek Ketenangan Pikiran

Sabrina Ara menekankan bahwa kebiasaan bukan cuma soal produktivitas, tapi soal kesehatan mental. Kebiasaan buruk seperti menunda pekerjaan atau doomscrolling sebelum tidur adalah sumber kecemasan utama.

Sebaliknya, kebiasaan baik seperti journaling atau sekadar duduk diam tanpa distraksi adalah fondasi ketenangan. Kita sering mencari healing ke tempat jauh, padahal healing terbaik dimulai dari menata rutinitas pagi hari.

2. Bukan Tentang Kecepatan, Tapi Arah

Salah satu kutipan pembuka di buku ini (dari John C. Maxwell) bilang "Tindakan Anda sebagian besar dikendalikan oleh kebiasaan Anda." Ini bukan tentang seberapa cepat kita mencapai target, tapi tentang ke arah mana kebiasaan kecil kita membawa kita setiap hari. Lebih baik maju satu sentimeter dengan kebiasaan baik yang konsisten, daripada lari maraton tapi arahnya salah karena didorong kebiasaan buruk. Ini sangat sejalan dengan prinsip menikmati proses.

3. Kekuatan Kesadaran Kecil

Buku ini mengingatkan bahwa perubahan besar tidak dimulai dari ledakan motivasi yang meledak-ledak. Perubahan besar dimulai dari kesadaran kecil saat kita memutuskan untuk Hari ini, aku tidak akan cek HP 30 menit setelah bangun. Atau, Hari ini, aku akan baca 5 halaman buku filsafat sebelum tidur.Kesadaran untuk memilih kebiasaan baik inilah yang sebenarnya membebaskan kita dari belenggu mode autopilot. 

Catatan Akhir:

Bagaimana Rutinitas dan Kebiasaan Dapat Memengaruhi Kehidupan bukanlah sekadar sub-judul di sampul buku ini, tapi sebuah pernyataan tentang kenyataan hidup. Hidup kita adalah kumpulan dari ribuan kebiasaan kecil. Jika kita ingin hidup yang lebih tenang dan bermakna, jangan fokus pada hasilnya dulu. Fokuslah pada bagaimana kita menghabiskan waktu kita setiap detiknya seperti detak jam di sampul buku ini.

Jadi, kebiasaan apa yang ingin kamu ubah mulai hari ini, biar kopimu terasa lebih nikmat?